• Navidad en Pandemia

Todos los años por navidad nos enfrentamos a numerosos retos. Además, este año tenemos que hacer frente a la pandemia y a las repercusiones sanitarias, sociales y económicas que ha conllevado. Para sobrellevar esta situación…

• Procura mantener los contactos únicamente con tu núcleo familiar más estrecho. Este año será distinto y no podréis juntaros todos, pero podéis aprovechar las tecnologías para reuniros de alguna manera incluso podéis pensar juntos y poneros de acuerdo en el menú de navidad, organizar juegos online para después de la cena…
• No rompas con las tradiciones navideñas dentro de lo que se pueda y adaptándote a la nueva situación. Por ejemplo, si todos los años decoras tu casa estas fechas por navidad continúa haciéndolo a pesar de que las celebraciones vayan a ser distintas.
• No te quedes anclado en navidades pasadas y te machaques pensando en cómo las celebrarías este año si no hubiera una pandemia. Fortalece tu capacidad de adaptación.
• Acepta tus emociones y permítete sentirte triste o agobiado por la incertidumbre o la novedad de la situación, pero aun así no olvides que las restricciones son por un motivo y que si todos las cumplimos obtendremos nuestra recompensa.
• Respeta si los demás no quieren quedar por precaución y no te sientas mal si eres tú el que no quiere hacerlo por no ponerte en peligro.
• No te mantengas en estado de alarma constante, preocupado y obsesionado por el COVID-19. Reconoce los pensamientos irracionales, piensa de forma analítica e intenta controlarlos y detenerlos.

POR UNA NAVIDAD RESPONSABLE