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Hola de nuevo a los lectores asiduos y nuevo hola para los que se estrenan. El post está a cargo de Guzmán Serrano Pérez, psicólogo en prácticas en el Departamento de Psicología Clínica de CIPSA Síndrome de Burnout: detecta, previene y conoce sobre el agotamiento laboral El síndrome de burnout es un fenómeno que afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente a aquellas que desempeñan trabajos que requieren una alta implicación en el cuidado de la salud o un alto nivel de implicación emocional. El síndrome de burnout se refiere a un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés crónico relacionado con el trabajo. Este síndrome se caracteriza por la sensación de estar "quemado" o sobrepasado, y puede afectar gravemente tanto la salud como la calidad de vida de las personas. Los síntomas del burnout puede manifestarse de diversas maneras, pero los síntomas más comunes son:
El burnout aparece como el resultado de una combinación de diversos factores. Entre las causas más comunes podemos encontrar: una sobrecarga de trabajo debido a un exceso de tareas, jornadas laborales largas o la falta de descansos adecuados; la falta de reconocimiento o escasa valoración del trabajo también puede facilitar la aparición del burnout; un ambiente laboral tóxico o conflictivo, así como una pobre comunicación entre equipos o falta de apoyo; un desequilibrio entre la vida laboral y personal; y distintos factores individuales como el perfeccionismo, la autoexigencia o las dificultades para establecer límites facilitan la aparición de este síndrome. Podemos realizar una prevención de este síndrome tanto a nivel individual como organizacional. A nivel individual, es importante trabajar: la gestión del tiempo, el establecimiento de prioridades y el saber delegar tareas cuando sea posible. Realizar actividades placenteras, un descanso adecuado y autocuidarse es vital para prevenir este síndrome, igualmente, aprender a establecer límites y respetar los tiempos de desconexión laboral. En cuanto al nivel organizacional: es relevante promover un ambiente laboral saludable, reconocer y motivar el esfuerzo de los empleados, así como ofrecer oportunidades para el desarrollo profesional, y una mayor flexibilidad favorece a evitar que aparezca este síndrome. Cuando presentamos burnout por mucho tiempo, este puede tener un impacto significativo en nuestras diferentes áreas de la vida, las consecuencias más comunes que podemos padecer son:
En conclusión, podemos decir que el síndrome de burnout no debe tomarse a la ligera. Reconocer los síntomas y actuar a tiempo es clave para evitar sus consecuencias a largo plazo. Como siempre un abrazo de 20 segundos para cada lector/a Guzmán Serrano Pérez Ángela Carrera Camuesco Imágenes: Created by Pexels ~ Nataliya Vaitkevich • Pexels |