Así fue el Reencuentro con Emma Placer | El amor y otros monstruos: la dependencia emocional a través de la música

 

El pasado febrero, recibimos a Emma Placer Noriega, psicóloga y sexóloga con experiencia en salud sexual, terapia de pareja y neurociencia. Emma, apasionada por la música, exploró cómo esta influye en nuestras percepciones sobre el amor y las relaciones y su conexión con el concepto de dependencia emocional, el cual define como una intensa necesidad de conexión emocional, más allá de lo físico.

Lo óptimo es buscar una relación interdependiente, donde cada miembro pueda mantener su identidad individual mientras comparte una conexión saludable con su pareja. Esta idea se ilustra visualizando dos alianzas que se unen en el centro, está unión o parte compartida con la pareja sería idóneamente de un 33,3 % de lo que somos, mientras que el resto debería ser independiente, reflejando las parcelas individuales a cada uno (tú, yo) y la parcela conjunta (nosotros).

Este equilibrio es esencial para el funcionamiento saludable de la relación. Cuando las alianzas se fusionan demasiado, es cuando comienza la dependencia emocional. Emma menciona que el 80% de las canciones populares abordan temas relacionados con la dependencia emocional, lo que refleja que es algo constantemente presente en la cultura popular, desde la música hasta la televisión. Esta saturación puede perpetuar la idea equivocada de que la dependencia emocional es la norma en las relaciones, por lo que es necesario poner el foco en este tema para detectar estos mensajes y así poder cuestionarlos.

A pesar de que este fenómeno puede manifestarse en otros contextos como la familia o las amistades, durante el encuentro se abordó la dependencia emocional desde las relaciones de pareja. Se explicó que, desde una perspectiva bioquímica, el amor tiene una estructura en nuestro cerebro, donde la amígdala desempeña un papel fundamental. Es decir, las sustancias químicas que el cerebro segrega, junto con lo que nos atrae de esa persona, contribuyen a que nos sintamos aún más vinculados emocionalmente, en una ecuación que podría resumirse así:

SUSTANCIAS SEGREGADAS + ATRACCIÓN = ENAMORAMIENTO

En la actualidad, las relaciones se han transformado y el establecimiento de un compromiso parece cada vez más difícil de lograr. Algunas personas eligen no etiquetar sus relaciones, prefiriendo en su lugar hacer planes de pareja sin serlo formalmente, lo que en algunos casos puede generar desesperanza y frustración en alguna de las partes, por lo que la comunicación en cualquier tipo de relación se vuelve cada vez más relevante. Sin embargo, si lo que queremos es que una relación perdure en el tiempo, es fundamental que ambas partes compartan valores comunes para un futuro conjunto. El modelo propuesto por Sternberg, conocido como el Triángulo del Amor, sugiere que una relación saludable debe incluir tres elementos fundamentales: compromiso, intimidad y pasión. Estos componentes son esenciales para mantener una conexión emocional sólida y duradera entre las parejas.

Además, actualmente con el auge de las redes sociales ha surgido un nuevo fenómeno denominado "ghosting", donde una persona aparece y desaparece abruptamente de la vida de la otra, lo que puede provocar una disminución en la autoestima y sensación de incertidumbre e incluso ansiedad en la persona que lo recibe. Por otro lado, también se habló de otro nuevo término denominado "curving", que implica un comportamiento de interés intermitente de una persona a otra para mantener su interés, lo que se traduce en una especie de juego de dar y quitar atención con el fin de atrapar emocionalmente a la otra persona. Emma nos proporcionó ejemplos de canciones que ilustran estos conceptos, cómo "Se fue" de Laura Pausini y "Sin ti no soy nada" de Amaral, entre otros temas de la cultura musical popular.

En resumen, la visita de Emma nos proporcionó una comprensión más profunda de cómo la música y la cultura popular influyen en nuestras percepciones sobre el amor y las relaciones, y cómo podemos abordar de manera más consciente los desafíos que enfrentamos en nuestras vidas amorosas.

Os esperamos en el próximo reencuentro que tendrá lugar el miércoles 20 de marzo de la mano de Carlos Fernández Viadero con el que hablaremos sobre Envejecer como proceso vital. Esperamos veros a todos/as de nuevo ahí.

Como siempre, un abrazo de 20 segundos para cada lector/a. Os esperamos en la próxima temporada de Reencuentros con… que comenzará este próximo Octubre de 2023. Esperamos veros a todos/as de nuevo ahí.

 

Marina de la Hoz Solar y Raquel Pérez Sánchez
Psicólogas en prácticas en el Departamento de Psicología Clínica
del Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud, CIPSA

Ángela Carrera Camuesco
Psicóloga Clínica y directora de CIPSA

 

 

El Impacto Psicológico ante un Incendio: Sobrevivir al Trauma

Hola de nuevo a los lectores asiduos y nuevo hola para los que se estrenan. El post está a cargo de Marina de la Hoz Solar y Raquel Pérez Sánchez, psicólogas en prácticas en el Departamento de Psicología Clínica de CIPSA.

Recientemente, han llegado a los oídos de todos los españoles las devastadoras noticias de los incendios acaecidos en el barrio del Campanar, al Oeste de la ciudad de Valencia y en Villajoyosa, en Alicante. Cuando las llamas arrasan con todo a su paso, el trauma emocional puede ser igual de calcinador que el fuego mismo. La culpa y la injusticia se suman al dolor del duelo, creando una carga emocional y mental que amenaza con ser insostenible. Las imágenes del incendio se cuelan en la mente de los sobrevivientes como fantasmas persistentes, trayendo consigo el terror de estar atrapados en un infierno persistente.El encuentro con la muerte deja a las personas en un estado de shock y bloqueo, por ello la ayuda psicológica desde el inicio es crucial, ya que los seres humanos poseemos la capacidad innata para la adaptación y superación del trauma. No obstante, si no abordamos adecuadamente las secuelas psicológicas, estas pueden no permitirnos avanzar y cronificarse. Estas secuelas pueden afectar a los supervivientes en múltiples niveles, generando una profunda angustia y malestar. La sintomatología varía en función de cada persona, sin embargo, es frecuente que puedan sentir confusión, ira, miedo e incertidumbre ante una situación novedosa e inesperada.

Las reacciones pueden abarcar sentimientos de irritabilidad y oscilaciones en el estado anímico, flashbacks (recuerdo de imágenes vívidas sobre lo sucedido) acompañado de reacciones fisiológicas como taquicardias, tensión muscular, dolores de cabeza, presión en el pecho o sudoración, dificultades de concentración, insomnio, aislamiento social y estrés.  Asimismo, se ha observado que después de un suceso de esta índole aumenta la probabilidad de padecer un trastorno de estrés postraumático, depresión, ansiedad o fobias específicas relacionadas con el fuego tanto en la población adulta como en la población infantil. Además, ante esta situación se desarrolla un duelo ante la pérdida de seres queridos y un hogar que les reportaba seguridad y cobijo, marcando el inicio de un proceso que requiere de apoyo y tiempo para sanar.

Entre las recomendaciones que se indican en este tipo de casos se aconseja tomarse un tiempo de adaptación a la nueva situación, permitirse tener sentimientos de malestar, evitar tomar decisiones trascendentales, buscar apoyo en las personas del entorno y no aislarse, evitar sobreexponerse a noticias relacionadas con el suceso que puedan elevar la sensación de estrés, retomar paulatinamente la rutina para recuperar el control y llevar a cabo actividades de autocuidado para aumentar el bienestar. Además de lo descrito anteriormente, lo recomendable en una situación así es buscar ayuda profesional que acompañe a las personas que estén pasando por este proceso.

Como siempre, un abrazo de 20 segundos para cada lector/a.

Marina de la Hoz Solar y Raquel Pérez Sánchez
Psicólogas en prácticas en el Departamento de Psicología Clínica
del Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud, CIPSA

Ángela Carrera Camuesco
Psicóloga Clínica y directora de CIPSA 

Imágenes: Created by Pexels ~  Pexels

 

CBD ¿es tan eficaz e inofensivo cómo nos lo venden?

Hola de nuevo a los lectores asiduos y nuevo hola para los que se estrenan. El post está a cargo de Carla Carrera González, Esther Pedraja Fernandéz y Daniel Samperio Fernández psicólogas en prácticas en el Departamento de Psicología Clínica de CIPSA.

Actualmente se está extendiendo el consumo de cannabidiol (CBD), publicitándose como inofensivo y vendiéndose en diferentes formatos. Pero, ¿realmente es legal, seguro y no tiene efectos secundarios? El cannabidiol, o CBD, es uno de los más de 100 componentes, junto con el tetrahidrocannabinol (THC), que se encuentran en la planta de cannabis. Es importante recalcar que el CBD no es lo mismo que la marihuana. La marihuana se refiere a las flores, hojas, tallos y semillas secas de la planta de cannabis y contiene THC, componente que lo hace adictivo. Además, el CBD por sí solo no produce la sensación de euforia o el “subidón” que la marihuana es capaz de producir. El CBD se está comercializando en diferentes formatos, incluidos aceites, extractos, cápsulas, parches, vaporizadores, preparaciones tópicas para usar en la piel e incluso chupa-chups.

En España, existe un vacío legal del CBD y miles de españoles lo consumen.  Su seguridad y pureza no están reguladas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). Por lo tanto, no podemos estar seguros de que el producto que compramos tenga la dosis de los ingredientes que figuran en la etiqueta, ni tampoco de si contiene otros elementos desconocidos. Además, no se conoce cuál es la dosis terapéutica más eficaz de CBD para una afección médica en particular. Una situación preocupante que está produciendo esta sustancia es que hay productos a la venta de CBD que contienen un 0,02% de THC, pudiendo producir pequeñas adicciones. Por eso, es importante informarse sobre el tipo de producto que compramos.

Hasta que el CBD no esté en la lista de venta como complemento alimenticio para consumo humano, no es ilegal venderlo, pero tampoco legal para tal fin y, por lo tanto, está prohibido hasta que se le dé forma a su regulación. Es decir, es legal siempre y cuando el producto en cuestión esté destinado para su uso externo, por ejemplo, las cremas o aceites para el cuidado de la piel o para el tratamiento de diferentes tipos de afecciones cutáneas, entre otros usos. En relación a los efectos secundarios, estos dependen de si se toma la dosis correcta, de la calidad del producto y de si contiene o no THC. En concreto, estos efectos pueden ser: aumento de la presión ocular, sensación de sequedad en la boca, influencia en el efecto de medicamentos, influencia en las enzimas durante el embarazo, somnolencia, problemas para conciliar el sueño, presión arterial baja, disminución del apetito, aumento del temblor en pacientes con Parkinson, diarrea, dolor abdominal y de cabeza.

Por lo tanto, se puede concluir que el consumo de CBD podría ser inofensivo si estuviera regulado y se comercializara en las dosis adecuadas, sin contener THC. Al no pasar ningún control sanitario y no poder estar seguros de si el producto cumple con las características de la etiqueta, es recomendable ser muy cautelosos con la sustancia que consumimos. Por ello, aconsejamos hacer uso de otro tipo de medicamentos o suplementos que puedan ayudarnos en lo que buscamos.

Como siempre, un abrazo de 20 segundos para cada lector/a.

Carla Carrera González, Esther Pedraja Fernandéz
y Daniel Samperio Fernández
Psicólogos en prácticas en el Departamento de Psicología Clínica
del Centro Interdisciplinar de Psicología y Salud, CIPSA

Ángela Carrera Camuesco
Psicóloga Clínica y directora de CIPSA 

Imágenes: Created by Pexels ~  Pexels

 

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